♬"公告版位♬"
01)停駐在痞課的日子有 個日子。
02)現在有個人正在窺看中!
03)下一個幸運兒的生日倒數天。
04)2012年倒數計時個日子。

 

 

 

最健康坐姿 身體後傾135

英國與加拿大科學家發表一項推翻傳統理論的研究,指出「坐直」並非最健康的姿勢 。

身體後傾、與大腿約呈135度、並且雙腳觸地的放鬆坐姿,才最能減少脊椎所承受壓力 。


 

挺直最傷脊椎
英國亞伯丁伍登醫院、以及加拿大亞伯達大學醫院的研究人員,將坐姿分為脊椎與大腿 
90度的「挺直」、低於90度的「前俯」、以及高於90度的「後仰」,並針對 22名背部
健康的實驗對象,透過新型可移動式核磁共振造影機,測量他們的脊椎角度及椎間盤活動 

測量結果發現,挺直坐姿造成最多脊椎壓力,前俯坐姿次之,壓力最輕的是後仰坐姿 。


研究人員巴榭爾( Waseem Amir Bashir)解釋:「壓力會擠歪脊椎,久而久之造成肌肉與

韌帶疼痛、變形、甚至慢性病。後傾135度是最符合生物力學的坐姿。」

希望對久坐辦公室的各位有所幫助

 

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Amber 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • poponano
  • 受惠了,謝謝分享^^~
  • 不客氣~
    謝謝光臨^^

    Amber 於 2008/10/03 12:59 回覆